血糖値が高い原因って、何が考えられるのでしょうか? 血糖値が高くなる原因は様々ありますが、中でも大きな原因だと考えられることを3つあげます。 ・食生活 ・ストレス ・運動不足 これらの3つです。 まず、食生活の乱れが血糖値を高くします。 高カロリーの物を摂り過ぎたり、過食をしたりすると、インスリンの分泌が間に合わずに血糖値が下がらないままの状態になってしまい、高血糖になってしまうというわけです。 また、ストレスも血糖値を上げる原因になっています。 ストレスはインスリンの分泌が正常に働かなくなりますので、高血糖に繋がるでしょう。 それに、運動不足が原因で高血糖になることもあります。 運動をしている時や、空腹の時には血糖値が下がるのですが、運動不足の状態が続くと血糖値が下がらないままになってしまうのです。 運動をしないと、肥満にもなってしまいますので、高血糖や糖尿病に繋がってしまいます。 運動量が少なくて、お酒が煙草が大好きで体に負担がかかり、精神的にもストレス過多で、肉や油物を摂取する機会が多く、食事や生活が不規則な人は、高血糖になる危険性が高いと言えるでしょう。